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Kim Saskia Heckens
(geb. Höhrmann)

Heilpraktikerin

Österstraße 39
25704 Meldorf

Tel.: 04832 - 978 80 80
Fax: 04832 - 978 80 81
E-Mail: info@naturheilpraxis-heckens.de


Termine nach telefonischer Vereinbarung

Resilienztraining - Ganzheitliche Stressbewältigung

Ein 12-Schritte-Programm zu innerer Ruhe, Gesundheit & Zufriedenheit

 

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  • Resilienz-Training
  • Burn-Out-                                  Prävention & Wege aus dem Burnout
  • Streß-Folgeerkrankungen

Was "brauchen" wir wirklich, um gesund und glücklich zu sein? Was hilft uns wirklich Krisen zu bewältigen und gesund aus diesen heraus zu gehen?
"Resilienz" bezeichnet unsere innere, psychische Widerstandskraft und die Fähigkeit Krisen zu bewältigen.
Stehen uns in konfliktbeladenen, schwierigen Situationen persönliche und soziale Ressourcen zur Verfügung, dann können wir Krisen als Potential und Anlass zu persönlichen Entwicklung nutzen.

Resilienz ist keine feste Konstante in unserem Leben. Eine erworbene Resilienz kann durch Streß, anhaltende schwierige Lebenssituationen oder Traumatisierung erschöpft werden. Ebenso kann Widerstandskraft und die Fähigkeit  mit den Schwierigkeiten und Herausforderungen umzugehen, sogar bis ins hohe Alter, nachgeholt und entwickelt werden.

Idealerweise wird Resilienz durch "glückliche" Umstände und liebevolle Beziehungen in der Kindheit entwickelt. Waren die Umstände allerdings weniger glücklich oder waren wir belastenden Situationen ausgesetzt, hat dies Folgen, teilweise bis ins Erwachsenenalter.
Dies kann sich durch Erschöpfung, depressive Verstimmungen, Ängste, Konflikte im zwischenmenschlichen Bereich (Kollegen, Freunde, Partener, Kinder....) oder Konfliktvermeidung ausdrücken. Dies wiederum führt dazu, dass es uns umso schwerer fällt Kompetenzen für das Durchstehen von Krisen zu entwickeln und an diesen zu wachsen. Wir bleiben in  konfliktbelasteten Lebenssituationen "hängen", brennen aus oder werden krank.

Ganzheitliche Streßbewältigung schließt Körper, Geist & Seele ein, so dass wir ein gesundes, selbstverantwortliches und zufriedenes Leben führen können.

Inhalte des Resilienztrainings:

 

  • Was ist Streß? und Welche Auswirkungen hat Streß auf unsere Gesundheit?
  • Resilienzfaktoren
  • Ressourcenarbeit
  • Gefühl, Emotion & Grundbedürfnisse
  • Verantwortung & Grenzen
  • Streß & Körper
  • Streß & Schlaf

Das 12-Schritte-Programm kann z.B. in Form eines 3-tägigen Seminars oder über ein mehrwöchies Programm vermittelt werden.

 

Seminarzeiten

1.)    "Resilienztraining"

        12 Termine je 1,5 Stunden von 18 - 19.30 h    (ausgebucht)

        Beginn am  Mittwoch, den 27. September                                                                                                                   

        12 Termine je 1,5 Sunden von 18 - 19.30 h     Anmeldung

        Beginn am Mittwoch, den 28. Februar 2018

        Beginn am Dienstag, den 28. August 2018

 

2.)    3-täg. Workshop "Resilienztraining"

        von Freitag -  Sonntag    Anmeldung

        02. - 04. März 2018                                                             

 

3.)    1-wöchige "Ausbildung zum Resilienztrainer" mit Zertifkation    Anmeldung

        01.-06. Oktober 2018

                                                                             

 

 

 

Gerne mache ich Ihnen einen Vorschlag über ein individuelles Programm für Sie / Ihr Unternehmen.

 

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